こんにちは！いつもかえで薬局をご利用頂き、ありがとうございます！
約2ヶ月ぶりぐらいの更新になってしまいましたm(__)m
関西は梅雨入りしましたね。
気温も30度前後で、湿気も多くなってくる頃…。梅雨の時期は、倦怠感・嘔気・頭痛・眩暈など、体調不良になりやすいですし、雨ということもあり、気分も上がらないですよね( ;∀;)
みなさんに少しでも症状緩和して頂く為に、梅雨の時期に良い対策法をお伝えします♪
【食事】
◎食欲がない時はあまり無理に食べず、消化のいいものを食べましょう！
◎豚肉や玉ねぎ、ニンニク、枝豆など、ビタミンB1を摂取する事で、身体の調子も整えてくれます。
◎浮腫みやすい方は、コーヒーや紅茶、カフェインを摂取することによって、利尿効果がでます。
【日々の過ごし方】
◎部屋を明るくし、雨だから運動をしないのではなく、ストレッチだけでもオススメです！体を動かすことで、代謝があがるので、肩こりや頭痛などが和らぎます！
◎入浴する事で気分転換になり、リラックスできるので、倦怠感も解消されます。
◎梅雨の時期は自律神経が乱れ、疲れが溜まりやすくなるので、睡眠はしっかりとりましょう！
気分を上げる方法は、人それぞれあると思いますが、雨の日こそ気分を上げたいですよね！
ちなみに、私の梅雨の時期や雨の日の気分を上げる方法は、傘をさすこと！！(*’▽’)
今はお洒落な傘がいっぱいあり、雨の日が憂鬱にならないような、色々なデザインが多いので、雨の日でも気分が上がります(^ ^)
みなさんも梅雨の時期や雨の日の過ごし方、気分をあげることを試してみてください!(^^)!
